こんにちは。ビザ子です。
昨日は、このブログの足りてない記事を足しました。
インビザライン開始前のブログ（4記事！！）と、インビザラインの矯正歯科医院を選んだ基準についてです。
もし、お時間があれば下記の記事も読んでいただけると嬉しいです！
さて、昨日は日曜日ということもあり、買い出しにスーパーに。
そのスーパーでは九州の物産展をやってました。
なんとなく商品を眺めていたら、明太子のコーナーで
「お姉さん、これ味見してって！！」
と、店のおじさんが声をかけてくるじゃないですか！！
お、美味しそう！！！！
あっ・・・
でも・・・
インビザラインの歯列矯正マウスピースを装着中だった・・・(ノД`)
マウスピース装着中は食事できないし・・・
お酒でも色がつかなそうなものなら飲んじゃうけど、
食べ物だし…さすがに明太子は色がつきそうだし…
というわけで、泣く泣くお断りしました…。
あぁ…明太子…食べたかった…。
温かいご飯もついでに食べたかった…
お断りしてなかったらどんな味がしたんだろう…
気になって仕方がないないです。
これも「インビザライン利用者あるある」ですかね。
早く慣れなきゃいけませんね。
インビザライン矯正開始前に不安だった「食事」
さて、インビザライン歯列矯正を始めるにあたり、心配だったことに「食べもの」がありました。
このブログをよくご覧になっている方はお気づきかもしれませんが、ビザ子は食べものに対する執着心がかなり強いほうです（笑）。
本当に食べ物に関しては、異常な執着心を持っています。
恥ずかしいから人には言っていないけど、でも、そうなんです…。
人にほぼ公開したことないのですけど、私は食べたものをほぼ記憶しています。
特に外食で誰かと食べたものとかは、1年前に訪問したお店でもほぼ完璧にメニューを覚えています。
別に写真にとって保存しているとかでもないのですが、覚えているんです。
というわけで…かなり、執着があります。
だから、矯正を始める前には
「大好きな好物がインビザライン矯正中に出てきたらどうすればいいの？？」
「数年の矯正期間中（私の場合は1年2ヶ月で終わる予定ですが）、ガマンできるの？」
という不安がありました。
事前の情報収集では、一応、マウスピースさえ外せば何でも食べられるということでした。
インビザライン利用者には「硬いものを食べられない」という人もいたが、ビザ子は硬いものも問題なし！！
でも一部の人は
「矯正中は歯が痛む」
「歯がグラつくようになり、硬いせんべいとかは食べられない」
という意見を書き込んでいました。
ビザ子の場合は、実際にインビザラインを始めてみてどうだったかというと、今のところ強い痛みは出ていません。
なので、特に食べられないものというのはなく、硬いものでも、以前と同じように食べられています！
インビザラインを始めてから食べなくなった４つの食品とは？
ビザ子の場合、上に書いたように「食べられないもの」はないんですが、「食べなくなったもの」は結構あるんです。食べなくなったものを挙げていきます。
1.お菓子
インビザラインのマウスピースを装着中している間は、基本的に食べることができません。
何か食べるときはマウスピースを外し、食べ終わったら、歯を磨き、マウスピースを洗って装着し直す必要があります。
これが結構面倒なんですよね。
それに、マウスピースを外している時間が短いほうが矯正効果が高いと言われているので、なるべく外したくないというのもあります。
必然的に、食べる機会は1日3食の食事に限定されていくことになり、間食はしなくなりました。
このため、食間に食べていた、大好物のスナックやチョコなどのお菓子は食べなくなりました！！
体のために良いですね！インビザラインダイエットとなるかな？
2.お酒
以前は自宅で、食間や食後にダラダラとお酒を飲むことがよくありました。
インビザラインを始めてからは、マウスピースを外している時間は極力短くする必要があります。
1日22時間以上装着するのが望ましいわけですから。
なので、基本食事で外す時間は朝・昼・晩とも30分程度。
食後はさっさと歯を磨いてマウスピースを装着していまうので、ダラダラ飲みの機会がめっきり減りました。
飲むとしても、食事中にビール350ml缶×1缶を飲むぐらい。
以前は500ml缶が中心だったのですが、寒い時期ということもあり、食事中に飲みきれないので買わなくなりました！！
あと以前はよく飲んでいたワインも、毎日チビチビ飲んでもあまり楽しくないので買わなくなりました。
お酒の量は減りました！
3.チーズ、ナッツ
これはかなり個人的な話なのですが、インビザラインを始める前から、ビザ子はチーズやナッツが好きで、いつでも食べられるように家に常備しています。
お酒のおつまみに最適なのはもちろん、ちょっと小腹が空いたときにも食べてました。
良質なタンパク質だろうなということ、炭水化物を減らすことがダイエットの基本なので、そうしていました。
ところが、インビザラインを始めてからは、間食をしなくなったし、お酒も飲まなくなったので、チーズやナッツを食べる機会が激減してしまいました。
ただ、これまで、チーズやナッツで、タンパク質やカルシウム、ビタミンや食物繊維などを摂取できていた部分もあると思うので、食べるのをやめてしまうことで栄養面に影響が出ないかちょっと心配です。（そこまで深刻にならなくてもいいかな？）
いずれにせよ、食事とうまく組み合わせて食べていきたいなと思っています。
4.水以外の飲料
ビザ子の場合、インビザライン装着中の飲み物は、ストイックに水または炭酸水（もちろん糖分抜きのいわゆるガス水）に限定しているので、水以外の飲みものをあまり飲まなくなりました！
いや、週末はちょっとハイボール飲みましたけどー（笑）
食事中はマウスピースを外しているので、何を飲んでも大丈夫なのですが、食事に合わせる飲みものって、せいぜいお茶かお酒ぐらいですよね。
だから、これまで健康のために飲んでいた、ヤクルトなどの乳酸菌飲料、トマトジュース、豆乳などを飲む機会がなくなってしまいました。
食事中に飲めばいいんでしょうけど、こういう飲みものって、あまり食事には合わないですよね。（この辺、ビザ子は頑固なので譲らない笑）
とはいえ、健康に良いものだと思うので、どうやってインビザライフ（※注）に取り込んでいくかが今後の課題です！！
※注：インビザライフとは、インビザライン矯正中の生活（ライフ）のこと。例によってビザ子の造語です。