インビザライン24日目：矯正中ランチタイムのベストルーティン

こんにちは。ビザ子です。

今日はインビザライン矯正中のランチタイムの過ごし方について書きたいと思います。

ちなみに上の写真はビザ子の昨日の夕飯です（麻婆豆腐定食）。

ランチじゃなくて夕飯の写真なのは気にしないでください(笑)。

インビザライン矯正中のランチライムの過ごし方

インビザライン矯正中の社会人の皆さんは、ランチタイムをどのように過ごされているのでしょうか。

お昼休みの時間は、長い職場でもせいぜい1時間だと思います。

この間に、少なくても

• マウスピースを外す
• 食事する
• 歯を磨く
• マウスピースを装着

のタスクをこなさなければならないので、結構慌ただしいですよね。

短いお昼休みの時間を有効に使うためのビザ子なりのルーティンを考えてみました。

その前に、ビザ子の職場ではこんな感じ

ビザ子の職場では12～13時の1時間が昼休みになっています。

職場には従業員食堂のようなものはないので、ランチのパターンは下記のいずれかになります。

• 1.外（コンビニなど）で買ってきて職場で食べる
• 2.外に食べに行く
• 3.予め用意しておき、職場で食べる（お弁当を作ってくる、通勤途中に買ってくるなど）

まずビザ子の場合、朝は慌ただしくて3.はありえません(笑)。

必然的に1.か2.になりますが、もともと、外に食べに行く（2.）のは、

• 限られた時間の中で食事が出てくるまで待たされるのがイヤ
• お財布にやさしくない

ことから、外で買ってきて職場で食べる（1.）ことが多かったです。

だいたい近くのスーパーやデパ地下、コンビニなんかでランチを買ってきて、職場の自席でひとりで食べています。

食べながら、インビザライン系のブログなんかをチェックすることが多いですね！

1.外で買ってきて職場で食べる場合

外で買ってきて職場で食べる場合、時間の使い方はおよそこんな感じです。

12:10～ 職場を出る。
12:25～ ランチを買って職場に戻ってくる。 ついでにトイレでマウスピースを外してくる。
12:30～ 食事開始。
12:45～ 食事終了。トイレで歯を磨き、マウスピースを洗って装着する。軽く化粧直し。
13:00～ 業務開始。

このパターンの場合、マウスピースを外してる時間が30分以内に抑えられるのは嬉しいところ。

マウスピースは1日最低でも20時間、理想的には22時間装着することになっています。

外している時間が短ければ短いほど良いのですよね。

それから、マウスピースの着け外しを職場のトイレでできることは大きなメリットです。

外だと落ち着いて作業できるスペースがあるとは限りませんからね。

その点、慣れた職場のトイレなら落ち着いて作業できます。

仮にマウスピースを外すのに大口開けて四苦八苦する無様な姿を見られたとしても、職場の同僚ならダメージも小さいですしね(笑)。

 

2.外に食べに行く場合

一方、外に食べに行く場合の時間の使い方はこんな感じです。

12:10～ 職場を出る。このときにトイレでマウスピースを外しておく。
12:20～ 入店し、食事をオーダー。
12:25～ 食事開始。
12:45～ 食事終了。
12:50～ 職場に戻ってくる。トイレで歯を磨き、マウスピースを洗って装着する。軽く化粧直し。
13:00～ 業務開始。

このパターンの場合、ポイントは、

• 職場を出るときに職場のトイレでマウスピースを外しておくこと
• 職場に戻ってきてから歯磨きとマウスピースの装着を行うこと

かなと思います。

ランチだとお店も混み合っていることが多いですし、食事がすぐに出てくることも多いですよね。

お店に着いて食事の前にトイレでマウスピースを外すのが難しい場合もあると思います。

また、食事の後に、お店のトイレでゆっくり歯を磨くというのもしづらい場合がありますよね。

それを考えると、マウスピースの着け外しや歯磨きは職場でするのがベストかなと思います！

難点としては、必然的にマウスピースを外している時間が長くなることです。

上の設定だと45分ぐらい外していることになりますからね。

色々考えると、矯正中の職場ランチのベストルーティンは…

やっぱり、1.外で買ってきて職場で食べる がベストかなと思います！

そのメリットは、上にも書いたとおり、

• マウスピースを外している時間が短くて済む
• 職場のトイレで落ち着いてマウスピースの着け外しができる
• 職場のトイレで落ち着いて歯磨きができる

という点だと思います。

ビザ子も最近はこのパターンでほぼ定着してきました。

ビザ子の今日のひとこと