こんにちは。ビザ子です。
今日のブログが119日目。
インビザラインを始めてからも119日目！
ほぼ4カ月ですか。結構経ちましたねぇ〜。
4カ月間の変化
最初の2カ月ぐらいは歯並びの変化もあまりよくわからなかったんですけど、ここ2カ月間ほどで実感できるようになりました！
彼氏のヨシキにも会うたびに
と言われています。
（ヨシキは以前このブログで書いてましたけど、ビザ子の歯並びが相当気に入らなかったみたいなのでよく見てるみたいw）
歯磨きのしかたやマウスピースのお手入れなんかも、最初は試行錯誤でしたけど、最近はスタイルが固まりつつありますね。
グッズも色々試した結果、厳選された数種類に落ち着いた感じがあります。
この辺のことはまた時間のあるときに書きたいと思ってます！
歯以外のことでいうと、19日目の日記にこんなことを書いていたのを思い出しました。
インビザラインを始めて間食が減った結果、体重が減ったことを報告していました。
実はこのブログに検索で来てくださる方の検索ワードで意外と多いのが
「インビザライン ダイエット」
というもの。
皆さんの関心の高いテーマなのですね。
わかります！ビザ子も始める前はかなり気になってましたから（笑）
というわけで、19日目の日記から100日経った今、ビザ子の体重がどう変化したかをご報告したいと思います。
その後の体重の変化
19日目の時点の状況はこう。
インビザラインを始める
⇒１キロ重くなる（開始時+１キロ）
⇒２キロ軽くなる（開始時-１キロ）
現在どうなっているかというと…
インビザライン開始時と体重変わってません。
つまり、
インビザラインを始める
⇒１キロ重くなる（開始時+１キロ）
⇒２キロ軽くなる（開始時-１キロ）
⇒１キロ重くなる（開始時±０キロ）
と推移してます。
もちろん、この100日の間に増減はあったんですけどね。
119日目の現時点ではこうなっています。
インビザラインにダイエット効果はない？
インビザラインにダイエット効果はないってこと？
それは人によるとしか言いようがありません…。
ビザ子も最初はこのまま痩せると思ってたんです。
間食減ってるし、痩せるに決まってる、と。
ところがどっこい。
間食しなくなる分、一回の食事量が増えちゃったんです。
食事の後、
マウスピースしたら食べれなくなっちゃうよ。
食べたいものがあれば今のうちだよ。
そんな悪魔の囁きが聞こえるようになったんですよね。
そんな悪魔の誘惑に乗ってしまい、ついつい食後にスナック菓子をポリポリと…
これがいけないんだと思います。
せっかく間食を減らしてるのに、その分食事のときに食べちゃってるっていう…。
しかも、同じ量を食べる場合、分けて食べるよりもまとめて食べる方が太りやすいんですよね、確か（血糖値か何かの関係で）。
これさえなければ、インビザラインでダイエットできていたと思います。
しかし、改めて考えてみると、この食習慣はいかんですね。なんとかせねばです…。
ビザ子のダイエット計画
ビザ子の職場では７月に健康診断があるので、これをゴールにして、「健康診断時点で今より２キロ減」を目標にダイエットに励みたいと思います！
というわけで、今から７月の健康診断までの２カ月間、以下のルールを自分に課します！
- お酒を控えめにする（お酒を飲むのは週２日まで）。
- お菓子を控えめにする。
- 最低、週に１度は３０分ウォーキングする。
なんかフワっとしたルールですが（笑）、ビザ子の場合、もともとあまり摂生していないので、これぐらいでもすぐに体重が落ちるんじゃないかと思ってます。
あまり厳しくしても続かないしね。
甘いかな？（笑）
もしダメだったらもうちょい厳し目のルールを追加しようと思います。
そんなわけでこれから２カ月間、ダイエットに取り組みますので、応援よろしく同じします！！
ビザ子の今日のひとこと
けど、歯列矯正もダイエットも「健康」と「美容」に大きく影響するものという共通点もありますので、今後もダイエットの経過をこのブログでご報告させていただこうと思います。