こんにちは。ビザ子です。
いきなりですが、最近、猛烈に眠いです…。
朝の通勤時間は読書に当てたいのですけど、最近はほぼ爆睡してしまって、まったくページが進んでいません。
睡眠不足なのは認めますが、それは今始まったことではないんですけどね。
季節的なものでしょうか。
それとも加齢…？これまでと同じ睡眠時間では回復しなくなってる…？！
時期的には、インビザラインを始めてから悪化したような気がしてるんですけど…
まぁ、インビザラインのせいってことはないですよね（笑）
インビザラインと眠気が関係しているとは考えにくいです。
あとは貧血のせいってのもありえますかね。
貧血だと「だるい」「眠い」っていう症状が出るって言いますよね。
先日病院で血液検査をしたとき、完全な貧血ではないけど”貧血気味”と診断されました。
若い頃は貧血がひどく、治療して良くなったんですけど、また再発したのでしょうか。
ちなみに、ビザ子は貧血対策として「ひじき」をよく食べるようにしていたのですが、先日ラジオで聞いて知ったんですけど、最近のひじきはあまり貧血に効果がないんですってね。
正確には「最近のひじき」ではなくて「最近のひじきの調理法」ってことなんですけど。
昔ひじきが貧血に効果ありとされていたのは、ひじきを煮るときに鉄の鍋を使っていたからで、ひじきそのものというより、鉄の鍋から溶け出した鉄に効果があったそうなんです。
でも、最近は鉄の鍋が使われなくなり、ひじきの貧血予防効果が激減してしまったと。
これまで一生懸命ひじきを食べていたのは何だったんだ…。
鉄の鍋なんか持ってないので、”取っ手の取れるティファール”で煮て、モリモリ食べてましたよ。
それどころか、生でサラダに入れて食べたりもしてました。
あれもほとんど意味がなかったのだろうか…。
貧血予防効果云々を抜きにして、ひじきは好きなんでいいんですけど、まぁちょっとガッカリではあります（笑）
それはともかく、眠気で一番困るのは仕事中なんですよね。
仕事中、どうしても眠くてしかたないときは、マウスピースをしたままブラックコーヒーを飲んでいます。
そうすると一時的に眠気から解放されます。
本当はマウスピースの着色が気になるのでやりたくはないのですけど、仕事中に寝てしまうよりはマシかなと。
背に腹は代えられないってやつです。
あとは、立ち上がって身体を動かしてみたりもしていますけど、ビザ子にはほとんど効果がないです。
人と話したりするのは効果ありです。
ですが、仕事中に自分の都合で誰かにずっと話しかけるわけにもいかないですしね。
マウスピース装着中はガムも噛めないし。
代わりにミントのキシリトールタブレットを食べてますけど、ガムほどの効果はないですね。
何かよい眠気対策はないものでしょうか…。
ビザ子の今日のひとこと
（※ビザ子注：ブログはだいたい公開前日の夜に書いています。）
インビザライン中の眠気対策で何か良いものがあれば教えてください！