こんにちは。ビザ子です。
月曜日は急にブログをお休みしてしまってすみませんでした。
ヨシキが書いていたように体調不良で、結論からいうと“ノロ”だったんですけど、それで日曜から寝込んでいました。
_(:3 」∠)_
以前に読者の方からのメールへの返信として「体調不良時のマウスピース装着どうする？」という記事を書きましたが
その中でも触れたように、ビザ子はもともと胃腸が丈夫な方です。
なので、インビザ中に胃腸の問題で苦しむことはないだろうと思っていたのですけど、まさかこんなにすぐに起きるとは…
なんという引きの強さ！
昨年末に八重洲地下街の抽選会で特賞を当てましたが、その引きの強さは今年も健在のようです！（笑）
せっかくの貴重な経験ですので、これを記事にしないわけにはいきませんね。
というわけで、今日は今回の“ノロ”体験について書いていこうと思います。
ちょっと汚いお話も出てきますので、苦手な方はご注意ください。
ことのはじめ
体調不良が出はじめたのは日曜日の午後のことでした。
夕方から落語を観に行く予定だったので、出かけるしたくをしていました。
ちょっとお腹を下し気味だったのですが、金曜も土曜も飲み会で、さらに帰宅後も家で飲み直すなど、連日暴飲暴食をしていたので、そのせいだろうとあまり気に留めていませんでした。
ところが、シャワーを浴びている最中にめまいを感じ、
と思っているうちにだんだん気分が悪くなってきました。
とりあえず横になってみたのですが、なかなか回復しません。
症状としては、
- 腹痛
- 下痢
- 胃のムカムカ
- 背中、腰、足の痛み
がんばれば出かけられなくもなかったのですが、なんとなくイヤな予感がしたので、落語は諦めることに。
夜になって症状が悪化
横になっているうちに夜になり、夕飯を食べる気にもならないのでそのまま寝ることにしました。
このときに翌日のブログを書いていないことが気になり、ヨシキにLINEしたところ、ヨシキが書いてくれるというので、いよいよ安心して眠ることに。
ところが、横になっているうちに背中や腰の痛みがどんどんひどくなってきて、仰向けでは寝られないほどに。
と思って計測したところ、37.5度。
微熱ですが、熱が上がってきました。
結局この日は身体が痛くてほとんど眠れず。
しかたがないので少年ジャンプのスマホアプリで『俺物語』を読んで過ごしました。
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それにしても、『俺物語』、いいですねー。
ビザ子が読んだ範囲ですが、イヤな人物が出てこないし、グロいシーンもないので、体調不良のときでも安心して読めました。d(^_^o)
少年ジャンプのスマホアプリで今なら1話～10話まで無料で読めます。オススメ。
で、やっと眠れたのが朝6時ごろ。
朝はいつもの時間に起きたものの、とても仕事に行ける状態ではなかったので休むことにし、近所のクリニックへ。
ビザ子の見立てでは、“ノロ”か、最近流行りの“高熱が出ず、胃腸にくるタイプのインフルエンザ”だったのですが、ドクターの診断は前者でした。
そういえば、金曜も土曜も生牡蠣食べたなぁ…。
と思いながら帰宅しました。
帰宅後は症状もほぼ治まったので、結局症状が出ていたのは丸一日ぐらいでした。
ネットなんかで見ると、ノロに感染すると上から下から大変なことになるようですし、その地獄の苦しみが数日続くなんて書いてありますので、それと比べたらかなり軽症な方なんでしょうね。
いや～、よかったよかった。
マウスピースは着けたまま？
上でご紹介した380日目の日記でも話題にしたとおり、問題は、「体調が悪いときにマウスピースを装着していられるか？」です。
ビザ子の場合、日曜の昼にご飯食べてから丸一日以上、何も食べず（食べる気にならず）、水のみで過ごしました。
また、ノロと言ってもかなり軽症だったらしく、胃はムカムカしても嘔吐はなかったので、特にマウスピースを外す必要性も生じず、この間ずっとマウスピースは着けたままでした。
なので、なんと装着時間24時間以上！
身体は辛かったけど、インビザ的には悪くない生活だったかもしれません（笑）
その後、体調が回復するにつれて食欲も出てきたので、ゼリーやポカリ、おかゆ（後述します）なんかを口にしましたけど、食べる時だけマウスピースを外し、食べ終わったら着け直していたので、やっぱりいつもよりマウスピースの装着時間は長めに確保できました。
ちなみに飲み物についても、基本は水、ポカリは食事のときについでに飲む、という感じで過ごしてました。
脱水症状を防ぐためにポカリや経口補水液をこまめに飲んだ方が良いとは知っていたのですけど、そこまでひどくなかったのと、甘いものを飲むときにマウスピースを外すのが面倒だったので。
結果的にはこの方法で全然大丈夫でした。
あ、でも、高熱があったりとか、下痢や嘔吐がひどいときは、脱水が進みやすいと思うので、ちゃんとこまめにポカリとか経口補水液を飲んだ方がよいと思います。
というわけで、今回のノロ体験では、特にマウスピースが問題になることはなく、むしろ普段よりも装着時間が伸びる結果となりました。
（おまけ）歯が痛いときにもオススメ！おかゆレシピ
丸一日絶食後、
でも身体がつらいのでキッチンには立ちたくない！
と思ったビザ子。
こんなときに同居家族がいればなにか作ってもらえるのでしょうけどね…。
これがひとり暮らし独身のツライところです。
でも、いいことを思いつきました！
早速ネットでレシピ（というほどのものでもないけど）を調べ、作ってみました。
ビザ子流スープジャーDEおかゆの作り方
- スープジャーに大さじ2杯ぐらいのお米を入れる。←量は多すぎなければテキトーで大丈夫
- そこにお水を入れ、スプーンでシャカシャカかきまぜ、お水を捨てる。これを2～3回繰り返す。←無洗米の場合はこの工程不要
- 電気ケトルでお湯を沸かす。←もちろん鍋やヤカンでもOK
- スープジャーにお米の上からお湯を入れ、1～2分放置。←スープジャーとお米を温める目的
- お米をこぼさないようにお湯を捨てる。
- お米の入ったスープジャーにお湯を入れる。←白がゆの苦手なビザ子はここでフリーズドライスープも入れた
- 全体をスプーンで混ぜたら、フタをして放置。
- 数時間したら（ビザ子は3時間放置した）、勝手におかゆができてます！
キッチンに立つ時間は5分！（ただし放置時間は3時間必要！w）
これなら体調が悪いときでも作れます～。
あったかい…身体にやさしい…
ちなみにビザ子は家にあったクノールのたまごスープで作りました。
クセがなくてやさしいおかゆになりました♪病人にもピッタリ♪
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それ以来、すっかりスープジャーで作るおかゆが気に入ってしまって。
昨日から仕事に復帰したのですけど、ランチはスープジャーおかゆとヨーグルトにしました。
ちなみに、ランチをおかゆにしてみたら、こんないいことがありました。
- ダイエット効果がある♪（まだないけど、たぶんw）
- ランチ代が節約できる♪
- 5分以内で作れてカンタン♪
- スープや具材を工夫すればバリエーション豊か♪
- わりとお腹がいっぱいになる♪←夕方になればもちろんお腹は空くが、それは他のものを食べても一緒
- お腹が膨れすぎないので午後眠くならない♪←地味に悩んでたのでうれしい
というわけで、体調が快復してからも、しばらくおかゆランチ続けてみようかと思ってます！
明日はこのスープでトマトリゾット風のおかゆにしてみる予定♪
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※記事当時にご紹介していた商品が販売終了のため、類似商品をご案内しています。
おかゆは柔らかいので、インビザラインで歯や歯茎に痛みがあって固いものを食べられない人にもオススメ！
ビザ子の今日のひとこと
この時期は仕事もあまり休めないので軽症で済んで本当によかったです（ブログネタ的には残念ではある…w）
ノロ流行ってるみたいなので皆さんもお気をつけください！