こんにちは。ビザ子です。
このブログは、毎週月・水・金の朝10時に更新しています（原則）。
最近、ジムに行き始めました。
前から
と思ってはいたのですけど、仕事が忙しく、時間が取れそうになくて二の足を踏んでいたのですが、
自宅から徒歩2～3分のところに24時間営業のジムがあるのを知り、近所に住む友人に誘われて入会してみました（複数人で申し込むと割引があったのです）。
最近は、週に2～3回、ジムに通っています。
23時ごろ帰宅して、トレーニングウェアに着替えてジムへ。
30分ほど有酸素運動＋気が向いたら筋トレをして帰宅すると0時過ぎ。
そこからお風呂に入っても、いつもと同じ（かちょっと早い）2時には寝られます。
さすがに毎日は無理ですけど、週2～3回なら時間は作れるものだなぁと思いました。
あと、ジムに行き始めて感じた効用があるのですが、それは、
肩コリがなくなったこと。
パソコンに向かって座りっぱなしの仕事なので、特に長時間労働が続くと肩がパンパンになっていて、常に肩が凝っている状況だったのですよね。
それが、ジムに行き始めてからは、まったく肩コリを感じなくなったんです。
有酸素運動はトレッドミルでウォーキングをすることが多いのですけど、ウォーキングは身体全体を動かすので血行も良くなるし、腕を大きく振れば肩も動かすことになるので、肩コリにはいいのでしょうね。
でも、まさかこんなに効果があるとは思わなかったのでビックリです。
今後も無理のない範囲でジム通いを続けてみようと思っています♪
舌のポジション＆トレーニング（メール返信）
沢山のメッセージを頂いているのですが、お返事が遅れており、すみません。
（お返事は遅れてますが、全て読んでます…！）
少しずつお返事していこうと思っています。
今日はあや♪さんのメールへのお返事です。
あや♪さんのメールから引用：
“こんばんは、あや♪です。お久しぶりです！
いつもブログ楽しみにしてます。
ビザ子さんの前歯の噛み合わせ、本当に深くなっていましたね！
あや♪さん、お久しぶりです。メールありがとうございます！
お互いに噛み合わせが改善してきてよかったです！(*^^*)
噛み合わせによっては歯の寿命が短くなることがあるのですか…。
噛みにくさとか見た目の問題ばかり気にしてしまいますけど、確かに考えてみればそうですよね。
歯並びがよければ各歯にバランスよく力がかかるのでしょうけど、噛み合っていない歯があると、他の歯にその分の力がかかってしまいますものね。
お婆ちゃんになっても歯のことで悩みたくないし、健康な歯で食事を楽しみたいので、噛み合わせをしっかり治しておきたいという思いがいっそう強くなりました！
あや♪さんのメールから引用（続き）：
“私の場合、舌が正しいポジションになく、
舌のポジションですか～。
矯正ブログで時々見かけるテーマですが、私はこれまであまり真面目に考えたことがなかったのですよね。
でも、改めて考えてみると、舌が歯を押していたら１日中歯に力が加わることになるわけで、そりゃあ歯並びにも影響しますよね！
そう考えると、
と今さらながら思いました。
ほんと、あや♪さんもおっしゃるとおり、歯科矯正は奥深い世界ですね。
舌のポジションを矯正するためには、舌のトレーニングが必要、と。
一瞬、
と思ってしまいましたが、“舌のトレーニングは、
年齢的なこともあり、そろそろ顔のたるみとかほうれい線とか気になってきましたので（笑）
歯並びに加えて、顔のたるみにも効果があるとなれば、やらないわけにいきません。
私も舌のポジションを矯正すべく、舌トレーニングやってみたいと思います！
ビザ子の今日のひとこと
これからはジムでの身体のトレーニングだけでなく、舌のトレーニングにも励んでいきます！