インビザライン548日目：追加マウスピースその後…歯の痛み、噛み締め

こんにちは。ビザ子です。

このブログは、毎週月・水・金の朝10時に更新しています（原則）。

追加マウスピースのその後

先週、追加マウスピースの1枚目（トータル45枚目）に突入しました。

インビザライン546日目：追加マウスピース届きましたっ

 

しばらくパッシブ・アライナーで動きのなかった下の歯も動きを再開しました。

久々にがっつり歯を動かすということで、追加マウスピース1枚目を装着した直後は、久々に強めの違和感を感じていました。

 

その後、1週間弱が経ち、どうなったかというと…

 

相変わらずマウスピース装着時の違和感はありますね～。

歯が動いてきたせいか多少は和らいできましたけど、それでも1時間ぐらい外してから装着すると、

ググッ

と歯に力が加わっているのを感じます。

 

さらに、マウスピースを外して歯を噛み合わせたときにも違和感。

歯が動いているので、噛み合わせが少しずつ変わっているのでしょう。

これまで当たっていなかった部分が当たるので違和感を感じるのだと思います。

 

いずれも、歯をガンガン動かしていたころにはよくあった現象。

 

久々に

と実感しています。

食事中の歯の痛み

ちょっと困ったこともあります。

 

昨日、夕飯時にキャベツの千切りを食べたところ、

奥歯で噛んだときに、歯？歯茎？に痛みが。

 

キャベツの千切りでこの調子なのですから、赤身ステーキとかは痛くてきっと食べられませんね…。

 

しばらくしたら弱くなりましたが、マウスピースを外した直後はそれなりに強い痛みでした。

 

赤身ステーキなど固めの食べ物を食べるときは、マウスピースを外して少し時間を置いてからにした方がいいかもです。

1. 野菜
2. タンパク質（肉など）
3. 炭水化物（ご飯やパンなど）

の順に食べる「ベジタブル・ファースト」の食べ方が血糖値の上昇を抑えるために良いと言われますが、「ベジタブル・ファースト」はインビザライナーにもオススメの食べ方かもしれませんね。

（ビザ子の場合は千切りキャベツ＝ベジタブルを最初に食べて痛みを感じたわけですが、きっと肉を最初に食べるよりはマシだったはず…）

歯の痛み…原因は？

この歯の痛みの原因ですけど、普通に考えれば「歯が動いているから」だと思います。

 

が、もうひとつ心当たりがないわけでもなくて。

それは、「歯の噛み締め」です。

 

以前から、気付くと歯を噛み締めている（もはや食いしばっている）ことがあったのですよね。

 

特に仕事中です。

時間に追われて作業をしているときとか。

あと精神的に追い込まれているとき（笑）とか。

 

気付くとグッと歯を噛み締めていて、

と思うことがよくあります。

 

歯の噛み締めは、歯や歯茎に負担がかかるのでよくないのですよね。

特にインビザライン中は、歯の噛み締めによって、マウスピースの厚みの分、歯が歯茎方向に押し込まれて、歯の噛み合わせが変わってしまうことがあるという話も、以前に読者の方から教えていただいて本ブログでご紹介したことがありました。

（後で該当記事にリンク貼っておきます。）

 

ダメだとはわかっているのですけど、つい無意識にやってしまっているのですよね…。

 

特に仕事中がひどく（というか、仕事中以外はほとんどない）、ここ数カ月は仕事時間が長いこともあって、歯の噛み締め時間も長くなっていると思います。

そのせいで、歯や歯茎に負担がかかって、歯の痛みに繋がっているのかもなぁ…。

 

なんとかしたいとは思いますが、なんせ無意識にやっていることなので難しいですよね。

一番効果的なのは仕事時間を短縮することでしょうね。

 

これを見ている中にビザ子の上司がいらっしゃいましたら、どうかビザ子におかしな量の仕事を与えたり、無茶ぶりするのは控えていただきますようお願い申し上げます。

でないと…

 

ビザ子の今日のひとこと