こんにちは。ビザ子です。
ついに５０日目に突入！ブログを書くのも少し慣れてきました。
シゴトの帰りが遅い時には少し億劫なこともあるのですけど、皆さんが見に来ていただけるお陰で続いています。
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さて、おそれていた花粉症の季節がとうとうきてしまいました。
一気に症状が来ました…
毎年この時期は花粉症の薬を飲んで凌いでいたんですけど、今年から薬をやめることにしたんです。
花粉症の薬を飲むと副作用で眠くなるし、口が渇いてつらいんですよね。
以前に比べたら副作用の軽い薬が増えてきたとは思いますが、やっぱりつらくて。
ちょうど昨年からアレルギー対策として乳酸菌のタブレットを（ほぼ）毎日飲んでいたので、これとマスクでなんとか乗り切るつもりでした。
が、やはり甘かったですね。
先週から鼻と目がムズムズするなぁと思っていたのですが、ここ数日で一気に来ました。
目は痒いし、鼻水とくしゃみが止まりません…。
何より一番辛いのが喉（のど）の痛み。
花粉症で喉の痛みが出ない人もいるそうなんですけど、ビザ子は喉に出るんですよね。
花粉症で喉が痛くなるのはなぜ？
花粉症といえば、鼻と目に症状が出るのが一般的ですが、どうして喉が痛くなるんでしょう。
原因は3つあると言われています。
a)アレルギー反応
喉にある口蓋扁桃（こうがいへんとう）という箇所に花粉が付着し、アレルギー反応を起こすことがあるそうです。
花粉症が直接的に引き起こす症状です。
b)鼻づまりに伴う口呼吸による喉の炎症
花粉症によって鼻づまりが起き、口呼吸になることで喉が乾燥し、喉が炎症を起こすんだそうです。
花粉症が間接的に引き起こす症状です。
c)後鼻漏（こうびろう）
後鼻漏（こうびろう）とは、鼻水が喉の方に流れ落ちる症状のことです。
花粉症により発生した鼻水が喉の方に流れ落ち、喉の粘膜に絡みついて炎症を起こすそうです。
これも花粉症が間接的に引き起こす症状。
ビザ子の場合、鼻の症状よりも先に喉が痛くなるような気がするので、a)が原因かなぁと思っています。
喉の痛み対策３つ
1.鼻うがいをする
鼻から水を入れて口から出す鼻うがいをすることで、鼻や喉の粘膜に絡みついた花粉や鼻水を洗い流すことができます。
ですが、結構難しいんですよね。
ビザ子もYou Tubeで鼻うがい動画とかを見ながら何回かチャレンジしてみたんですけど、成功した試しがありませんw
そういう意味では上級者向けですね。効果は高そうですが。
2.マスクをする
マスクをすることで喉の乾燥が防げるので、b)が原因の場合は効果がありそうです。
また、マスクで花粉の侵入をガードできると考えれば、a)やc)の対策にもなりそう。
マスクを装着するだけでよいので誰でも実行できますね。
3.のど飴をなめる
こちらも喉の乾燥を防ぐ対策なので、b)が原因の場合は予防効果がありそうです。
また、予防にはなりませんが、すでに痛くなってしまった喉を潤すという点ではa)~c)の全てに効果がありそうです。
マウスピース装着中にのど飴はなめてよい？
上記対策のうち、1.はビザ子には無理。
2.は既に実践しているので、残る3.「のど飴をなめる」を追加で実践しようと思います。
が、問題はインビザラインのマウスピースです。
これまでも書いてきたように、マウスピース装着中に口にしてよいのは原則水のみ。
ただし、虫歯の心配のないキシリトール100%の食べ物なら大丈夫ということにしていました。
今は、先日購入したキシリトール100%タブレットをのど飴代わりに舐めてますが、のど飴と比べるとどうも物足りない気がします。
関連記事はこちら
→インビザライン41日目：キシリトールは歯に良い？シュガーレスは？
→インビザライン38日目：キシリトールタブレットを食べ比べてみた
キシリトール100%ののど飴があったらいいのになぁ。
と思って探したのですが、キシリトール100%のガムやタブレット、グミ、チョコはありますが、飴は意外と見つかりません。
楽天だとこのDr.John’sという商品のみっぽい。
なんかこんな小洒落たのじゃなくて、もっと気軽に舐められるやつがいいんですが…。
なかなか見つかりません。
とりあえずこのDr.John’sを試しに買ってみようかなぁ。
悩み中です。
ビザ子の今日のひとこと
しっかり対策してできるだけ快適に過ごしましょ～